kreatyna w cyklu

[...] - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie stosowane 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowana kreatyna 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Diete mam w miare możliwości , przed treningiem [...]

k1pl czyli mówisz ze clen pod koniec przyczyni się do spadków ? Słyszałem że właśnie odwrotnie, kiedy już wejdziemy na koniec cyklu z clenem i później ciągnąc go jeszcze przez odblok, czyli z kreatyna ma bardzo fajne działanie. Jak to w końcu jest, tylko solo na chudniecie ?

Kolego zapomnij o tym na razie. 15 lat i chcesz brać sterydy? Uwierz mi że na właściwej diecie i odżywkach w rok czasu możesz zbudować ładne parę kilogramów w Twoim wieku. Wiem bo już sporo trenuję i dopiero po latach zastanawiam się czy nie zrobić jakiegoś cyklu, a nadal mam sporo wątpliwości. Potrenuj najpierw trochę, poznaj swoje ciało po [...]

Według niektórych badaczy "napompowanie" komórek wodą, co zachodzi przy suplementowaniu kreatyny również jest bodźcem anabolicznym. Przy zwiększonym zapotrzebowaniu organizmu na kalorie oraz zwiększonym wysiłku fizycznym ilość spożywanej wody, potrzebnej na pokrycie strat wynikłych z wysiłku oraz z metabolizmu składników odżywczych jest [...]

zależyyy, ja brałem kreatyne i nic mi po zaprzestaniu cyklu nie spadło, aby zatrzymać związaną z kreatyną wode w miesniach polecam HMB. Wazne jest rowniez aby utrzymac diete oraz regularny trening.

[...] dodać? 2) wiek 19 3) waga/wzrost 64/173 4) staż treningowyc - rok z przerwami 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy n2, shock therapy, magnum 8000, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ostatnie 60 dni bez supli 9) ilość dni wolnych od kreatyny-2 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://imageshack.us/photo/my-images/189/dsc00204oy.jpg/ < Lipomastia Klata 2) wiek 20 3) waga/wzrost 90/188 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu Całkowita redukcja tkanki tluszczowej z okolic ud,klatki piersiowej. 6) stosowane już wcześniej [...]

Moje zdanie jest takie, nie ma jedynego dobrego sposobu przyjmowania kreatyny. Kreatyna powinna działać w każdym z wymienionych sposobów. Indywidualne predyspozycje i przyswajalność przez organizm decydują o skuteczności cyklu. Pomijam sprawe diety, odpoczynku, etc. - wszystko już zostało powiedziane. A co by nie mówić, aby znależc swoja metodę [...]

A po co Ci bcaa na masie ? Po siłowni jak już tak bardzo chcesz brać proch to białko + węgle wystarczą. Do tego kreatyna jak jesteś na cyklu i git. Co do produktów z 1.3 to bym ich raczej unikał. Wystarczy kofeine kupić i zarzucić przed treningiem. Jak nie masz motywacji to ją znajdź :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-10 19:57:35

Spokojnie możesz brac w jednym cyklu przykład: Dni treningowe Rano na czczo 5g kreatyny i HMB Białko według braków w diecie przed treningiem 1 porcja dorian x -pump Po treningu purple wrath,białko,glutamina,kreatyna Przed snem ZMA Dni nietreningowe Rano na czczo 5g kreatyny,HMB,glutamina Białko według braków Przed snem ZMA

KREATYNA NAWADNIA,KAWA ODWADNIA :) NIE JEST WSKAZANE PICE KAWY PRZY CYKLU KREATYNOWYM,AALLEE NIE JESTESMY ZAWODOWCAMI,JAK BRALEM KRETE TO ZDAZALO MI SIE WYPIC KAWE ROBILEM TO JEDNAK W ZNACZNYCH ODSTEPACH CZASOWYCH KRETA RANO A KAWA EWENTUALNIE PRZED TRENINGIEM I BYLO OK

musisz zrobic przerwe od kreatyny tyle ile trwal Twoj cykl, teraz po skonczonym cyklu tez przydaloby sie zrobic roztrenowanie czyli wejsc na 50% CM w cwiczeniach lub zupelnie tydzien off nie bierz nic z kreatyna na razie i uloz diete

kreatyna na niektórych może działać kibelkopędnie Zwłaszcza na początku cyklu Potem organizm jakby jakoś inaczej sobie z nią radził. kibelkopędnie Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-03-19 09:38:40

[...] tluszczyku na brzuchu :D 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 179 4) staż treningowy : 7miesiecy 5) cel cyklu: masa,sila, rzezba! 6) stosowane już wcześniej suplementy ; kreatyna i jakis gainer w w dalekiej przeszlosci 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od [...]

Cel cyklu to w miarę czysta masa. Staż ponad 3 lata. Wiek 19 lat. To nie jest mój pierwszy z kontakt z kreatyna(ostatni raz ja brałem ponad pół roku temu). Dieta jest. Pran treningowy jest. Dodatkowo do uzupełnienia diety mam zakupione białko. Kasa przeznaczona 100-200(nie chce szaleć za bardzo). PS ale wolałbym żeby cena kształtowała się jednak w [...]

podstawa to dieta. najwazniejsze zeby ja trzymac odpowiednio zbilansowana. oczywiscie odblok po cyklu obowiazkowy. to sa podstawowe rzeczy o ktore musisz zadbac. oczywiscie kreatyna mono zminimalizuje spadki tagrze. ale nie wiem czy jest sens jeszcze jabczan dodawac. 15mg kreatymy ed na dluzsza mete na pewno odbije sie po nerkach. mowie to z [...]

Jesli zachowasz odpowiednia przerwe od ostatniego cyklu kreatynowego - mozesz zarzucic stack kreatynowy, lub pojedyncza forme kretki. Polaczenie spalacz+kreatyna/stac to swietne rozwiazanie. Jesli nie mozesz sobie pozwolic na kretke - to dobrym pomyslem moze bycjakis fajny no-booster jak np ester stack, czy white flood. Do tego BCAA, witaminy, [...]

wedlug mnie 2 porcje x-panda to zaduzo jak na I cykl z kreatyna. jedna porcja przed treningiem powinnna wystarczyc. Nie ma co przesadzac z iloscia kreatyny na 1 cyklu. a i zainwestuj w diete

to co piszesz dość ładnie wygląda, ale jak wspomniałeś ćwiczysz na masę a nic nie mówisz o przyrostach twoich mięśni tylko o pomniejszaniu się w talii, co cieszy ale nie mówi mi wszystkiego o twoich postępach, ale zakładając, że ilość kalorii i wogóle dietę masz dobrze rozplanowaną to szanse na jednoczesne tracenie na tłuszczu z tfb i to przy [...]

Ja stosuje kreatynę tylko w dni treningowe i nie czuję różnicy żadnej. Wiesz jak to jest, każdy ma swoją metodę. Można kombinować, zważywszy na to, że kreatyna jest śmiesznie tanim suplementem. Może przy następnym cyklu zrobię fazę ładowania i się przekonam, czy faktycznie jest sens robić np. krótszy cykl (6tyg). Dlatego jak doradzam to piszę, że [...]